◤每種情緒都是你，你願意瞭解「完整的自己」嗎？◢

◎ 太想成為「得體」的人，是否讓你變成「情緒失能」的人？
面對快樂、美好、愉悅的感受，我們總能輕鬆以對，從來不嫌多；
但面對焦慮、憂鬱、恐懼、憤怒的情緒，卻是避之唯恐不及，
然而，我們的感受和情緒無時無刻都在流動，並有其光譜，
如果一味排斥、壓抑某些情緒，反而會造成情緒失能的問題。

久而久之，你變成不能好好悲傷，不准自己不安和焦慮，不懂得表達憤怒的人。

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★臉書追蹤人數超過2,000,000人、「快樂計畫」創辦人
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本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、
該悲傷時卻想太多不敢表達的人，
唯有學會適切無礙表達各種情緒，
你才能成為「完整的你」！

(博客來)