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| 丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後,
針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。 ● 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護…… ● 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來…… ● 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間…… ● 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習…… ● 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點…… 高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。 (博客來)
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