能夠改變思維與行為，蔚為話題的當紅心理療法減少煩惱、不安、憤怒的簡單練習先改變認知，再修正行為幫助你改善抑鬱症、恐慌症、焦慮症，以及那些根深柢固的壞習慣在治療憂鬱症上也很有成效！　　　　和另一半獨處時對方卻不停滑手機，讓你焦躁不已？　　這個時候你會：　　1.對對方咆哮，表達自己的不滿？　　2.直接奪過對方手機？　　3.質問對方為何一直在滑手機？　　這麼做是否能帶給你什麼好處？還是陷入更糟的惡性循環..