用對了方法，不管是呼吸、施力，隨時隨地都能幫自己打造好體質，天天好精神、好健康。 　　內功其實並不神祕，它是一種歷史悠久的養生運動。可被具體定義為：　　一、一種以丹田為核心的整勁運動。　　二、一種由下往上點點相連的人體鬆沉下根運動。　　三、一種以意領氣收放自如的能量運用方式。　　它整合了呼吸、心跳、意識、內分泌、肌肉、血液及各個器官，並且透過人體工學原理，更有效率的運用身體的能量，讓人隨時充滿..