修練體位法的6個步驟＋大師親誦的4道語音咒語＋哈達瑜伽調息的4大要點瑜伽要練得道地，從調息調心入手　　哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。　　每個體位，都是一種深層的覺知，一種持續的自我觀察。　　練瑜伽，重要的不是你的動作是否到位，而是你馴服了心，　　心馴服了身體，身體馴服了習氣與慣性。　　直到那一刻，你才算真正懂得了瑜伽，　　懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在齊步走的美妙感覺。　　在..